Ruminer, c’est danger !

Notre cerveau est fait pour trouver des solutions, pas pour tourner en rond.

Des études montrent que la « rumination » est une source de stress physique et psychique qui a des conséquences sur nos systèmes cardio-vasculaire, immunitaire et endocrinien. Au lieu de ressasser, mieux vaut s’accorder une pause et penser à autre chose. Ou écrire. Pour une expérience, on a séparé des adolescents asthmatiques en deux groupes : ceux qui avaient écrit ce qui les stressait pendant trois jours avaient vu leurs symptômes diminuer et leur humeur s’améliorer. Une autre étude, réalisée par le Dr Rapoport-Hubschman sur des femmes dans le cadre d’une fécondation in vitro, a montré que celles qui avaient « lâché prise » pendant le traitement avaient doublé leurs chances d’être enceintes par rapport à celles qui faisaient tout ce qu’elles pouvaient pour réussir.